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健康的な生活を送るために必要な事

 

「健康」と一言で言ってもその奥は深く、
実現することは簡単そうで実はとても難しいです。

 

では、健康的な生活を送るためには
どんな事が必要なのでしょうか。

 

健康的な生活と言えば、規則正しい生活、適度な運動、
バランスの良い食事、良好な人間関係、これらが一つの目安になると思います。

 

しかしパソコンやスマホの長時間利用や便利な移動手段の利用、
ファストフードや加工食品、または外食の利用、SNS中心で
希薄になった身近な人との人間関係、このようなものが健康的な生活を阻害しているといえます。

 

どれも便利で優れたものばかりで、
これらの無い生活を考える事はできません。

 

しかしこれらに頼り切った生活は私達を健康とは程遠い所に
連れて行ってしまうのではないかと考える事ができます。

 

つまり、利用方法に問題があるのです。

 

例えばパソコンやスマホは睡眠時間の2時間前には利用を止めるようにすれば
スムーズに寝る事ができるようになります。

 

移動の際も必要がなければ徒歩や階段を利用するようにし、
週の半分は新鮮な食材を使った食事を摂る、
家族との団らんを大切にして隣近所の人とも挨拶や会話を心掛ける。

 

このようなちょっとした工夫で生活環境は一変します。

 

便利なものは利用しても何もかもそれに委ねない、
このような選択が健康的な生活を送るために必要なのではないでしょうか。

 

私達の生活は日々進化しています。

 

しかし不思議な事に利便性だけを追い求めると
失ってしまう大切なものも出てきます。

 

その狭間でバランスを取る事が今求められているのかもしれません。